wczesniej teraz

http://www.fight24.pl/wp-content/Petr-Yan-3.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Petr Yan uważa, że w ostatnich latach Jose Aldo nie zrobił progresu Rosjanin wspomina czasy, gdy miał okazję trenować z byłym mistrzem wagi piórkowej. Jednym z głównych starć UFC 251 będzie pojedynek Petra Yana (14-1, 6-0 w UFC, #3 w rankingu UFC) z [...]

[...] swole v3+ cm3 od olimpu, ale chce po tym jeszcze czegos innego sprobowac innej formy krety, bo jak mowie mono mnie zawiodło. slyszalem ze KA jest dobre dlatego pytam wczesniej by sie zaopatrzyc. dlatego nei wiem czy KA, czy CEE czy Orotan. zalezy mi na sile i masie ale bardziej na masie. dieta jest tylko chce teraz dobrych cykli ktore [...]

[...] ZORRO. Ta pixa miala jakas ktrotka serie bo nigdy pozniej jej nie widzielismy ale powiem wam ze gosc ktory normalnie te 5-8 wrzuca na raz(ten kolezka moj o ktorym pisalem wczesniej) aby cokolwiek poczuc to jak walnal przed klubem jedna ZORRO to sie polozyl na sniegu zwalony i "orzelka" robil rekami...A wszyscy co stali w kolejce po [...]

ok teraz napisze dokladnie co i jak bo wczesniej zcasu nie mialem:) 3 miesiace temu bralem cidoteston 10x po tym odblok clomid. teraz chcialem zrobic sobie drugi cykl posiadam ta deke i chcialem sie poradzic co dokladnie moglbym do tego dodac jeszcze

Zaczynam od podsumowania ostatniego tygodnia: #nd - start w biegu na 10K. Czas 44'25, daleki od życiówki (41'40). HRavg184. 12 dni wcześniej uzyskałem 3310m w teście Coopera (w tym 10'45 na 3000m). Przygotowywałem się ostatnio pod 3000m, miałem też kontuzje, różne wyjazdy, zawody. Teraz przez 8 tygodni będę się szykował na sierpniowe 10K. #pn - [...]

[...] -przed/na treningu -jakie dokladnie to bcaa kapsy czy proch? glutamine olimp rano,przed,po trenningu -i wiecej nie kupuj! S.A.W trec - 10-15g przed treningiem creatine musclepharm -DT po treningu 5g , DNT 5g o jakiej porze Ci pasuje mesomorph jezeli nie brales wczesniej nic z geranium to odstaw go na razie na pozniejszy cykl a teraz bierz SAW

Wiem ,że dieta jest jedną z głównych czynników w schudnięciu więc tak napisze jak zwykle jadam dziennie wstaje około 10(nie muszę wcześniej nigdy) przed wyjściem zwykle nic nie jem ale niech będzie ,że 1-2 kromki z pomidorem/wędlina/serem zjem na 11:30 idę na siłownie cwiczę na 13:10 mam szkołę( w szkole kupuje 2-3 bułki(sałata ser masło [...]

To pochwal się swoim treningiem. Może coś dla siebie wyciągnę. ;-)Zaglądnij do mojego dziennika w tym dziale :-). Wcześniej (nawet kilka miesięcy temu) potrafiłem więcej trenować - teraz trenuję na miarę swoich możliwości. Okaże się za niecałe 2 tygodnie czy to było wystarczające aby zostać Mistrzem Polski Weteranów w kat. +55 lat OPEN :-)

[...] jest znaczna poprawa...robie teraz wszsytko hantlami tylko 1 seria sztanga rozgrzewkowa i poprawaa jest juz duza...kwiatula16 tak dawalem jakos 1 rok temu fotki moze nawet wczesniej ale od tamtego momentuu cwicze tylko 4 mieszki...wiec i tak jestem zadowolony a dlaczego tak poniewaz ojciec rolnik i nie mam zbyt czasu na siłke musze [...]

Dlatego tez zabralem sie za redukcje, spokojnie wczesniej zredukowalem z 96kg na 84kg troche przerwy i teraz jade dalej, jak wtedy moglem to teraz tez :)

Oczekiwałem tego, że będę cały czas szedł liniowo z siła do gory chociażby tak jak to robilem bedac off (tym bardziej, ze to 1 cykl) - t3 zaczalem szybciej, jakies 3-4 tyg przed propem i ta siła szła. Powoli bo powoli, ale szła a teraz jest wrecz regres i forma niezmienna pomimo trzymania kalorii jak wcześniej i cardio. Tak, wyniki były robione [...]

[...] cukrzyce z suppli przez te 2 lata bralem tylko raz mono + dektroze i glukoze i troche hmb teraz gdy ulozylem diete wzielem mono z tauryna i dektroza i takze carbo (zaluje ze wczesniej nie bylo w sklepie gdzie kupuje suple CP bo duze opakowanie kosztuje tylko 84zl) i wtedy bylby lepszy efekt bo mono zalewa troche procz tego biore teraz hmb, [...]

[...] kwietniu skonczylem odblok 2x5000hcg oraz 4dni clomidu I dwa miesiace po cyklu mialem lepsze wyniki niz teraz po 5 miesiacach, prolka 4 dni po pol tabsa dostinexu 13, a bez dostinexu 23. Nw cos powoduje ze czuje sie wypruty z energii I checi do zycia. Przed cyklem tez miewalem klopoty z prolka wczesniej, ale nie bylo az takiego dola jak np teraz

Teraz ja wrzuce swoje piec groszy, w sumie to pytałem już o to w innym poscie ale przekierowano mnie tutaj, a więc pytam. Kończy mi się białeczko i teraz się zastanawiam nad zakupem Hitec Protein 5000gr. Co o tym możecie powiedzieć. Do tej pory brałem serwatkę Treca 1500gr. Staż na siłoowni od czerwca 2003, tak więc prawie roczek styknie za pare [...]

Jasne, liczyłem. Daję je u dołu posta. Wraz z moimi wątpliwościami co do przyjętych założeń. Mam nadzieję, że ten post sporo wyjaśni. TDEE BMR = ( 9.99 * 65 ) + ( 6.25 * 173 - ( 4.92 * 23 ) +5 = 1622.44 TEA = ( 35 + 200 ) + 4%TDEE 35 wzięło się z zaplanowanego 5 minutowego ćwiczenia pompek (przysiadów) jako ćwiczenie siłowe, 5 minut razy 7 kcal [...]

Jak już zostało wspomniane, zacznij czytać. Proponuję to: http://www.sfd.pl/temat264769/ Nie musisz całkowicie rezygnować z lubianych Ci rzeczy, nawet nie powinnaś, bo rzecz zakazana zawsze po pewnym czasie staje się rzeczą najbardziej pożądaną. Dobra dieta, to taka, która pozwoli Ci na trwałą utratę tkanki tłuszczowej i w której znajdzie się [...]

Ciezko robic zdiecie samemu, ale szybkie przed silownia zeby pokazac ze zatluszczony nie jeste. Reszta za dwa miesioce albo wczesniej zalezy od formy. Teraz uciekam na silownie narka.

4 lata wcześniej ćwiczyłem treningiem z progresją =klata triceps=, =plecy biceps=, =barki kaptur naramienne= i =nogi przedramie= 3 dni beztreningowe // później HST, teraz ćwiczyłem 2x każda partia na tydzień =klata bary tric= i =nogi plecy bic= z 3 dniami beztreningowymi, teraz chcę zacząć każda partie 1 w tygodniu oprócz wspomnianej klatki [...]

Rene-czy Łukasz Bagiński ma jakieś koligacje rodzinne z bardziej znanym "Bagim"?Czy to tylko zbieżność nazwisk?Sądzę,że nie tylko ja teraz tak się zastanawiam,tylko inni już wcześniej tak kombinowali...

Jeśli chodzi o trening, tydzień zapowiadał się dosyć dobrze, niestety w piątek nie udało mi się zrobić zaplanowanego treningu pleców. Myślałem, że może uda mi się włożyć go jeszcze w sobotę rano, ale musiałem jechać na uczelnie, a wieczorem niestety już sobie odpuściłem. Z jednej strony przewidywałem takie możliwości, ale myślałem, że moja [...]